图书作者与内容简介

　　担任台视记者，取得中国国家心理谘询师的执照，着有多本小说，如《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》已故事的方式深入浅出的跟大家分享心灵觉醒的祕密，希望帮助更多人发现内在真实的幸福。

我的观点

　　你 快乐吗？一本书可以让你变得很快乐而别人的一句话可能就会让你不开心，这样，你就把自己的快乐与否的权利交给别了。

　　在生活中常会有失望、痛苦，为什么生活是美好的？因为这些事已成为定局，既然无法改变些事，那就改变自己的想法，去面对自己的人生，不要去抗拒它，那么应该如何去接受痛苦，遇到痛苦时先闭起眼睛深呼吸，想想是否要被这些事牵着鼻子走，心生情愿的臣服他，找到一种追求美好生活的方式。

　　如何学习接纳，就是不要去问为什么，当自己亲人突然去世了你会如何去面对，不管有没有命中注定我们都必须去面对这些事实，当你去执着于为什么会发生这些事，只会让你心情更加难过，遇到不喜欢的事只是"接受他、面对他、处理他、放下他"。

　　我们常被自己的念头所困，或是因为别人的几句话让自己变得十分难过，我们只要能够坚持自身的立场，同时也能尊重他人，何必任由这些想法导致自己不快乐，让你不快乐的，不是他人的行为而是自己的念头，当你的父母亲因为抱有期望，让你觉得有负担，你应该顺从父母亲的想法吗？能不能让父母觉得让我们做自己也是很快乐的，当你不再顺从他们话，他们也会放宽对你的限制，并学会控制自己的情绪。

　　很多负面的想法都是由负面的情绪衍生而来的，当你在面对朋友家人时，总是先看到他们的缺点，因为你觉得自己不够好，看着别人的缺点来安慰自己，心里总想着，我知道你不好　所以我一定比你好，其实不需要藉着别人来安慰自己，你可以用其他方式来证明自己，这样就不会只看别人的缺点，当你发现你将注意力放在别人的缺点上时，请将注意力放在其他事情上，或是去运动，不要让脑子成为你的主人。

　　如何与不舒服的情绪和平相处？我们会如此容易生气，主要是因为习惯的被情绪操控，就像电脑程序一样的控制我们，我们的情绪背后一定都有一个故事，愈是不想面对的，愈是容易在生活中出现，这是在告诉我们，该放下了，过去的伤口该痊癒了，当你完全放下时，你会更开心、更自由，勇敢面对自己的脆弱，脆弱会让人觉得受伤、痛苦、恐惧，所以你想逃避它，但是面对事唯一的出路。

　　人生不过是一场游戏，我们每个人的生活都像是被安排好的，可以说是命，但是在一定的范围内，我们可以自己作主，如果想要改变自己的命运，就必须把自己的生活看成是一种幻象、一场游戏，大家常说："人生如戏，戏如人生"人生苦短，何必把时间浪费在抱怨生命，或是把自己陷入负面情绪里，面对自己的不完美，试着去改变自己，想要摆脱忧郁的情绪、摆脱不快乐，最好的方法就是不抗拒，学习去怀着感恩的心，对待他人都是感恩，那么你会发现，你有了变化。