图书作者与内容简介

慧敏法师毕业于柏克莱大学，并获哈佛硕士和普林斯顿博士学位，是第一位在美国大学当教授的僧人。，出家受戒于韩国曹希宗，书中处处禅机与禅意，不落窠臼八股 ，充满了现代感，希望渐渐地能够深入体会书中的微言大义，然后用在日常生活中，让生活与修行融合为一，也能使自己活得更为充实且又自在。

我的观点

早在九百多年前，苏东坡就在〈临江仙〉中写道："长恨此身非我有，何时忘却营营。"对于现代社会中的绝大多数人而言，这也是极为贴切的生活写照。问题是amp;amp;#8213;—我们如何能在"身不由己"的情境中，活得比较幸福、快乐而且自在？
很多人之所以停不下来，不是因为体力旺盛，而是因为一旦停了下来，脑子里那些爱批评的惯性、那些好勇善战的思维、那些损人不利己的声音，将会吞没自己。除非把自己累垮或痛撤心扉，否则，有几个人有勇气"停"下来，看自己？

　　停，听起来非常简单，但只有真正停下来的人，才理解它的困难、以及所需要的勇气。看到自己的贪、瞋、痴有什么伟大可言？人们竭尽所能的外求、忙碌，就是为了不想看到这一层扭曲的自己。

　　还好，几千年甚至上万年来，这个世界一直都有一群英勇的心灵战士，在智者的amp;amp;#21843;发下，不断鼓励人们要安静下来，同时，要人们勇敢迎向那虽是薄薄一层，但却又令人难以超脱的胶着跟混乱。毕竟，面对自己真的非常不容易。

　　少了亲密关系和家人的情感纠葛，僧人比一般人更容易专注于心性的修持。身为普罗大众，我们太需要像慧敏这样的人身老师，不时提醒我们回到本心的重要。少了勇者、智者、圣者的提醒，人真的很难穿越难关，洞察自己的价值。

　　本书的只字片语，看似轻松，却铿锵有力。它很务实地把人带离了徬徨、焦躁与不安，只有当我们处在不抗拒、不排斥的时候，才有可能看见自己的美善与真诚。这时，停下来，看自己，就成了一件轻而易举的事了。你将看到，那难能可贵、独一无二的珍贵宝藏。
敢不敢停下来，给自己再一次看见幸福的机会？工作、情感、梦想、未来amp;amp;#8213;amp;amp;#8213;与我们紧密相连，却常常让我们疲倦徬徨。何妨停下来，解开、梳顺、想像、看见。幸福，不在他方。他和平凡人一样，曾对生活感到困惑，对人生感到迷惘，对爱情产生苦恼；尝过人生种种滋味后，最后决定出家受戒。他跳脱人世间的各种关系，直视事物本质，以明了而温暖的文字解答人生中的重要主题，予人清泉般的智慧与洞察。
为了让心情可以冷静下来，我就会看这本书。我偏爱简洁的文章，迅速切入重点，无须忙于解开书中的谜团而减少我和书之间产生共鸣的时间，也许这就是为何我喜爱慧敏法师的书。
读此书时，我问自己的问题不是："我是如何活到现在？"或者"我未来是要如何过下去？"而是："我到底我多爱我自己？"这本书带给我的不是称讚，也不是安慰，是教导我方法去爱生活中疲惫的自己。梳理也告诉我，不要为一时的落后而感到自卑难过，生活不适跟你的朋友一决高下，而是与自己展开的马拉松。与其一心想压倒别人，不如在同养的时间哩，找到自己独有的魅力与热情，定心内观，看见属于自己的价值。