图书作者与内容简介

作者司恩鲁是我们励志畅销书作家，她总是用心探寻生活的智慧、用爱寻访生命的价值，最懂享受生活、创造生命价值的女人，她着作有《心灵投手》、《简单就快乐》等。而这书中的字字句句，都是出自司恩鲁的赤忱，因为她也曾从矛盾、不堪、沮丧的边缘中挣扎过来，所以她知道一个这样的人需要的是什么，而她也贡献了自己的故事，以及一些人的故事，想让大家解除人生各层次的沮丧，使读者能够远离沮丧，增加内在资源，拥有美好的人生。

我的观点

没有人的一生是顺顺利利的到老，一定会经历一些挫折、沮丧的事，所以我认为当沮丧来临时，我们应该安静的自我思索着，这沮丧的正面生命意义，然后用积极且正面的态度去解决它；而不是怨天尤人，之后用消极且逃避的心态去置之不理。现代人常因遇到挫折，而感到沮丧，但也许我们可以换个角度去想，在世界上一定还有人经历比自己更大的挫折，所以别再怨天尤人了，应该好好的振作，让自己能够再去帮助更多更需要帮助的人。

有些人的沮丧是来自"比较心"，我认为别去跟谁比较，应该多给自己自信心，并且去珍惜独一无二的自我；也有些是来自"自身的不肯定"，我认为要多肯定自己的风格，并且将缺点变成风格；也有些是来自于"自己的爱面子"，但如果能放下自己千斤重的面子，你将会活得更像自己、更快乐。不管是来自哪种沮丧，只要用正面的心态去面对它，一定都可以迎刃而解的。

沮丧其实并没我们想像中的那么可怕，人常说："危机就是转机"，而沮丧也跟这道理一样，我们应该好好把握这机会，让它成为我们通往成功目标的关键。沮丧也就像人生道路上的石头，只要想办法把它给移开就行啦！所以别把沮丧想的太坏，因为它只是人生中的一部分，不是全部，别让沮丧，阻碍了自己的人生。想要减少沮丧，除了以正面积极快乐的心去生活外，还有懂得"放下"的人，也能让沮丧少一些，因为太过执着，只会让自己陷入更深的沮丧之中，所以懂得"放下"能使自己心中少些负担与沮丧的情绪，也能使自己的世界再大一些。我觉得要真正把沮丧降低的话，还是要先从最根本的心态来调整起，才能有效降低沮丧的侵袭，所以当沮丧来临时，给自己一个正确的心理状态，迎接沮丧。

这本书也教了许多克服沮丧的方法，而我从一段文章中学到了克服沮丧的方法，就是当我沮丧时，不要害怕，因为最坏的已摆在眼前了，所以不会比这个更坏了，先放松做一件自己爱的事，将会发现一切并没有自己所想的这么艰难和难受。看完了这本书，让我受益良多，也让我重新理解到"沮丧"的定义，所以我认为沮丧并没有那么可怕，只要用正面的态度心态去看待它，其实一切并没很难解决，而且若突破它，他甚至能成为我们往理想更前进一步的助力。

我觉得沮丧和挫折是有相关联性的，所以当沮丧少一些时，相对的挫折也会跟着少一些。而我也从书中看到作者教导我们，我们也可以从观察别人挫折沮丧中，问自己，当这情况发生在我身上时，我要如何做才能度过这难关呢？所以除了从自己身上吸取沮丧的经验，我们也可从别人身上的发生情况，来预防当一样的事件发生在自己身上时，就可知道如何解决它，所以应该多为自己储备一些抵抗沮丧的内在资源，以因应你我无法掌握的人生。