图书作者与内容简介

雪柔˙桑德柏格是两个孩子的妈妈、脸书营运长，曾经担任google副总裁和任职于美国财政部。雅当˙格兰特是美国大众科学作家以及华顿商学院心理学教授，专门研究心理学。此书描述雪柔˙桑德柏格在丈夫骤逝后如何透过父母、朋友的安慰、格兰特的心理学研究，慢慢接受和淡化丈夫骤逝的悲痛，作者将自身最能引起共鸣的经历分享给我们，鼓励读者建立韧性，帮助我们拥抱不得已的Ｂ选项，与其抱怨和自责，不如将人生过得淋漓尽致。

我的观点

作者雪柔˙桑德伯格的丈夫在健身房运动时因心律不整而意外身亡，这对作者而言是难以接受的事实，也是最不愿面对的不幸。这场意外触发的不单是无限的绝望及悲痛，也伴随着对未来的迷惘、子女成长等问题，在自顾不暇时却还是必须处理困难的问题，对作者而言，这是最不愿面对却又不得已承担的人生。这本书主要在探讨如何从不幸与哀伤中，渐渐找回自我，各篇章的顺序便是作者在一步步走出伤痛的步骤与历程。书中提到延迟复原的三个原因：1. 罪己 2.认为生活所有层面皆乱套，万事俱灭 3.认为所有冲击将会永远持续，万劫不覆。罪己是我在不顺时总会有的的第一想法，就如火灾时要拨打119一般的反射，我总把所有事情往身上揽，例如一次运动会，班级因为两秒的差距而失利，我就认定是自己传接棒时出了失误导致败北，直到同学一句话才如醍醐灌顶般把我浇醒："这两秒是由大家大大小小的失误构成，不要太自大以为自己能承担一切了！"性侵、家暴、又或霸凌受害者，也经常怪罪自己，本来穿自己喜欢的衣服走在街上、跟一个曾经相爱相惜的人结婚、家境困苦，在被伤害之前谁也不会认为出了什么差错，然而不幸发生后却拿这些使自己的心灵更遽创伤，是有些倒果为因了，所以我认知到，每天我们都必须反省自我，但绝不是不理性的一味的用所有过错鞭笞自己、否定自己，否则便达不到提升改进的效果了，"自责无法改变过去，但你可以决定未来的方向。"作者很庆幸自己拥有对自己不离不弃的朋友及家人，并且成为他未来生活的重要支柱，然而生活也有许多理解其处境却不太会表达关心的同事、朋友。我们总是逃避痛苦的问题，因为害怕对方受伤或是说错话，害怕更深入的问题会又一次地揭开他的已经结痂的伤口。在成为那一个经历痛苦的人之前，我也一直是不主动询问人家更多的人，直到有一次段考，因为技术上的失误，内心的愤怒、不解、自责化成眼泪从眼角滴了下来，所有的日记、限时动态都浸湿为眼泪般又咸又苦。朋友们只是询问"还好吗？"然而这句话这并不像真心的询问，而我哭着说"我很好"的矛盾回答也使他们不再过问。我的消沉、苦恼、烦闷和绝望是跟随着我的大象，到活动中心，到厕所，到朝会，牠也好像书名号妖怪手錶里的消沈妖怪，四处留下懊恼、绝望的情绪，灰灰的、绿绿的、阴魂不散的，没有人正视它，或许不是看不见只是想办法忽略，同学们不是不关心我，只是害怕让我更受伤而不愿多提，但那时我仅是需要一个能够不做评论且愿意倾听我说话的人罢了。从中学习到，面对亲人的死亡，失败的滋味，与恋人的分手，皆是我们人生中需要面对的课题，我们必须接纳所有情绪，就算不同情绪来袭的比例并不完全相同，就算已经厌恶自己时常感受到悲伤，减缓他的方法仍然是面对它，顺从自己的内心，不强制去忽略，当然，也不愿再成为只会问朋友"还好吗？"这种想也知道答案的问题，我会努力站在他们的立场，倾听他的烦恼，不多做评论，并告诉他"我永远会陪在你身边"研究证明显示，懂的感激或是每天向人表示感激的人，正面情绪也比一般人来得多，让我想到在父母那个年代，比较贫困的人，知道一顿饭是众人共同努力得来的，对于能够有充足的粮食充满了感恩的心，感恩上帝赐与果腹的饭菜，所以不浪费任何一粒米，也因此留下像是"剩下几粒米就会长几颗痘痘"等反映出他们惜食的语句，容易被满足也很知足的人能时常有好的心情。遇到困境时，倘若我们把事情想成更差的状态，或是看看身边处于比我们更恶劣环境的人仍然持续奋斗，我们便会感激自己并未落得那种地步，更珍惜现在所拥有。"感恩的心，让我们看到生命中的美好和祝福。"
我认为从痛苦、悲伤、绝望和抑郁的情绪中修复，就彷彿恐高症的人攀爬绳索的过程，而抵达屋顶便是成功复原，然而即使达到顶端，他仍然可以是害怕、痛苦的，不过不再因有摔落的可能而退缩，而是会渐渐习惯在最不愿伫留的地方生活。修复的第一步便是面对自己的内心，并且接受你必须你得向上爬的事实，因此第一阶段的攀爬是最困难的，再来可能因为身旁的人不理解你的恐惧，即使同情也没有给予鼓励，使得第二段路依旧困难，然而，到了最后阶段，已经渐渐适应高空，也对于自己在攀爬路程中一路平安充满感激，"感激是一种态度，也是一种力量。"藉由这种力量走出伤痛，站在屋顶，有实虽然会恐惧，但当你俯视着世界的美好，即使在困难和挑战面前，世界依然在每一处绽放着美丽的光芒，值得我们细细品味。