图书作者与内容简介

作者由于在高二的棒球比赛发生了意外，导致自己身受重伤，走过一回鬼门关的他，后来进入大学迫切的想回到球场，也在每天努力的过程中发现了微小改变可以带来强大力量的"原子习惯"。本书的主要内容在教导我们可以如何运用习惯，慢慢改善自己的生活使自己能够达到想要的目标。作者也透过各种面向来探讨如何有效的建立永久的良好习惯。

我的观点

古人说过: "少成若天性，习惯成自然。"我们生活中所接触大大小小的事，都是经过长时间的累积，不自觉中慢慢养成一种习惯。从字面上来看，习惯虽说只是一种行为的表现，但却深深地影响一个人的处事态度与行为模式，同时也具备着创造未来，改变命运的力量，即使每天所改变的幅度像原子一样小，经年累月下，也会得到聚沙成塔及事半功倍的效果，由此可见习惯对一个人的影响非常的深远。
书中最让我最印象深刻的便是英国自行车队的例子，原本百年中只在奥运夺得一面金牌的英国国家队，竟在一位新教练的接掌后便夺得六面金牌，当时看到这里的我眼睛为之一亮，对于这位教练是如何整顿，以及改变的步骤，瞬间产生了许多问题，最后却发现原来他所做的改变是将许多人忽略的一些小细节﹑未被料想之处做改进。这也让我理解到，即使只能进步微小的百分之一，当数百个微小的改善累积起来，成果是令人难以想像的，所以我们的每一个举动、每一个细节都有可能影响着事情的发展。                                                                                                                                                    这本书也很明确的提供了各个面向可以调整的部分，使我们可以更实际的改善自己，以自行车队的例子来说，作者就提到了复利效应，如果我们每天可以进步百分之一，持续一年将是原本三十七倍的成长；反之如果我们每天退步百分之一，持续一年就会弱化到趋近于零，因此我们绝对不能忽视整个环节中的微小之处，因为过了一段时间我们若没有好好的改善，会带给我们有害的结果。至于我们该如何建立持久的习惯，作者又举了一个很贴切的例子，现在假设我们面前有一颗冰块，它在两摄氏时，维持着固体的状态；在一摄氏时，依旧如此，但是当温度变成零度时，冰块就融化了，这个例子告诉我们一度之别，表面上和增温的幅度相同，却启动了巨大的变化，而我们在进行调整习惯的历程中，可能几周、几个月，甚至是几年表面上都没有变化，这也是为什么改变习惯是如此的困难，所以我们必须咬紧牙关撑住这个低谷期，因为这段时间我们所做的努力并没有白费，只不过是被储存起来而已，等到我们的努力储存足够的时候，便像地震一样，瞬间爆发，最后这些努力绝对是值得的。
这本书教了我许多受益终身的方法，如果每天都能及时检视自己的行为，将不好的地方修正，我相信结果应该也可以跟复利效应一样，得到我意想不到的结果，我希望在未来的每一天都能维持良好的习惯，往正确的道路前进，因此一旦发现自己有坏习惯时，一定要严格的对待自己及时改过，否则将在不知不觉中，给自己带来无比的伤害，随着时间的推进，恶习就像恶性肿瘤一样迅速的侵蚀自己，让自己病入膏肓，让想帮你的人束手无策。