图书作者与内容简介

作者杨嘉玲擅长透过文字，梳理人心复杂的情感，同时也不忘具体的行动与策略，为个案分析，走出生命僵局。书中描述我们时常忽略真正重要的人，转而关注应该割舍的人，于是要"整理关系"，将繁杂的人际关系整理好，从过程中得到人生体悟。作者为被人生情感所困的客户解惑，及从中体悟出的人生哲学，文字细腻，发人深省。

我的观点

 
曾经的我有过想顾到每个朋友的感受，却因能力不足而失去了朋友，还因此难过了许久，久久不能释怀，直到接触了心理学相关书籍，使我领悟到原来所谓朋友，不在于数量有多庞大，而在于"精"，在于能否交心，且在遇到麻烦时愿意为自己出一口气的朋友，要想付出心力在他们身上，势必要断除不重要的关系，好的关系才会长久。但是，要从何开始行动，以及如何执行，才能做到真正的断舍离，成为"关系的主人"呢？阅读心理咨询师杨嘉玲的书《我决定，生活里只留下对的人》，使我领悟到：
 
我们在成长的每个阶段中交结了各式各样的人，在长期互动之下，渐渐地发现大多数人存在于身边不过是浪费时间，而真正重要、会在遇到困难时伸出援手的人，却无暇相处，明明都理解应该要尝试去割舍不必要的关系，却总是被过往的交情、亲情及工作关系等羁绊所束缚，彷彿缺失了这些人，生活会有翻天覆地般的改变，于是，保留每个阶段的奇遇，是大多数人会做的决定。要想成为"关系的主人"，就真正的付诸行动，先从网路社交开始清理吧！
 
步骤一：清理社交网路留下的痕迹
英国的演化心理学教授罗宾·邓巴发表了一个着名的研究"邓巴数字"，他发现平均一个人在网路上的好友人数就有一百五十位，但真正有互动的，大概只有五位，数字相差甚远的关键在于网路与现实的人际互动相似，要想好好的认识一个人都需要花费极多的时间与心思，而差别在于网路会纪录下从过往到现今所接触过的人，无论过往的泛泛之交还是现今的点头之交，平时互动甚少却因网路维系在一起，然而现实中这些人只会造成负担，唯有主动清理，筛选掉不必要的关系，不仅能够更加重视社交圈，还能更加理解自己。
 
步骤二：退出失去使用价值的群组社团
除去毫无互动的关系，再从一些像是群组、网路社团等仍有维系但互动并不深的地方下手，评估是否还有继续留存的必要。有时候，我们可以选择退出，留在对生活毫无帮助的群体中只会徒增困扰，影响生活品质。然而，我们常顾虑直接退出，群组里的人会不会对我留下负面印象？需不需要寻求他人谅解？或是觉得贸然退出很没礼貌。但是，其实只要简单说明自己的原因，及感谢、告别的话语就行。如同作者在书中说道："表达礼貌和感谢，是为了让我们转身的背影优雅从容些，而不是乞求。"选择退出并不需要任何人的同意，不过若能在离开前向各位打个招呼，如同在聚会中临时有事先行离开，向大家说明离开的原因与感谢，而不是一声不吭的离开，有助于情谊的维持，也能留下好的印象。
 
步骤三：筛选现实生活中的人际品质
除去前述所说的网路社交以外，要真正地成为"关系的主人"，我们应当回头，检视自己现实生活中的人际关系，怎么做呢？书中提到利用书写的方式纪录自己认为重要的人，通常都是活上还有交情及互动。在心中占据一定地位的人，有些人可以轻易清除，有些人却难以割舍，在从中思考无法割舍的原因。法国的诺贝尔文学奖得主罗曼·罗兰说道："即使一动不动，时间也在替我们移动。而日子的消逝，就足以带走我们希望保留的幻想"无论当下再好的互动关系，随着"时间"的推移，若关系产生了疏远的改变，变质的关系不该再留存。割舍，是对曾经美好的我们表达感谢的方式，直到"清"掉不必要的关系并"理"好重要的关系，那一刻起，生活里才只留下了对的人。
 
实际操作下来，我意识到虽然日常中结识的人数不胜数，将他们逐个清理后，最终留下的人，才是值得我们爱的人。跟随着文字的步伐，每一步都成就了更好的自己，虽然刚开始会觉得人际关系就像理不开的绳结，徒然地尝试解开也许变得更复杂，暴力破解也不是个好的方法，会破坏绳结的规律，但只要按照步骤一步步分析，不同于简单暴力，这种投入耐心又细腻的方式，正是对待人际关系应有的态度。
 
让我们一起解开拖累人生的枷锁，不再成为生活上的奴隶。成为"关系的主人"，活出自我，不再被"错的人"所束缚。