图书作者与内容简介

作者罗伯•狄保德是一位经验丰富的心理学者和临床实验者。此书是他写给大众读者的心理学入门书。主角蛤蟆先生因爲忧郁症而隐居在自家的蛤蟆庄园，好有河鼠、鼹鼠和老獾协助他找心理咨询师苍鹭帮忙。苍鹭透过分析引导蛤蟆探索自己忧郁情绪的来源，并反思童年经历的深刻影响，学会分析自己的感受，最后得以展开全新的旅程。将心理学的知识融入故事情节，解析多个心理学的专有名词。

我的观点

因为和其他书籍类型相比，我原本就对心理学这方面的书籍感到兴趣，且又看到是结合心理学书籍的经典之作，心想这本此生一定要看过才不会枉费我那颗对心理学保有好奇和热忱的心。
 
随着科技的发达，现今社会几乎人手一机，每分每秒都能接收到不同的最新资讯，而近几年来由心理疾病导致的自杀案件逐年增长，以致身处在这个时代下的我们也更加关注"爱自己"、"忧郁症"、"心理咨询"等等关键词，间接的投射出这些社会新闻事件。而同为这个世代的我，也不断接收大众媒体、部落客、网红艺人所传递的"爱自己"的思想，被潜移默化的我也不自觉的在网路世界中寻找着爱自己的方法，且不断地咀嚼着："什么是爱自己？什么是活出自我？"
 
书中提到："别人对我不高兴会让我不安，然后便想试着安抚对方，让他息怒。为了让对方再次喜欢我，我几乎什么都愿意做。"让我感触最深，彷彿自己被***裸的摊在书本里，书中的一字一句都像是自己的日记内容，感到悲伤的同时，也因为找到共鸣而治癒内心。
 
跟我交情很深的人，都能理解到我是以和为重的性格，最好彼此之间都不要有争执。除非真的一直在踩踏我的底线，我才会真的爆发，否则我都只是把不满憋在心里，深怕因为自己的脾气而做出的举动，让朋友讨厌我，甚至在背后对我的指点，打上标籤。相反的，要是朋友，甚至是一个陌生人，对我不满、不高兴而直接表现出的举止，我会非常焦虑，深怕别人对我打上的负评，若是陌生人，会跟他道个歉;若是朋友，我会用我处理人际之间的方法不断地配合他，想让对方息怒。但只要发生这种事，会让我郁郁寡欢，也因为这样的性格，造就我拥有看别人眼色的专长，而且是用在任何人身上，不管是家人、很要好的朋友，甚至是后辈，使我处事都小心翼翼的，害怕得罪别人。
 
  其中书里提到的"自我审判"：自我批评且惩罚自己，一人分饰多角，法官和犯人。也是我阅读完这本书才发现原来我变成连我都觉得残酷的人，开始心疼自己，责备过往那个不人道的我，明白事情的严重性。 
 
看完这本事后，我理解到初次认识的心理学专有名词，更体悟到我会有这些情况的原因，似乎也让我变得更有自信，开始会适当地发表自己内心的意见，跟着内心的自己走。本书採用动物当主角，且用对话的方式，更容易把自己带入故事情节中，就像是你实际去了十次咨询似的，藉由这种特别的方式也在一字一句中不断地省思，渐渐的发现真实自我，看到过去那个看别人眼色支配生活的我，不免骂过去的我是个傻瓜，却也接受那个不太完美的过去。