图书作者与内容简介

作者安藤美冬是日本知名作家、评论家，目前从事只需电脑和手机便能工作的"数位游牧"工作型态。此书提及了作者脱离网路世界的亲身体验与作法。在前言，作者提出脱离网路世界带来的好处与网路对她造成的负面影响，并在后续的章节中分享自己的经验、并陆续提供各种可遵循的小建议。

我的观点

由于现在网路的发达，我们能够更快速、更方便的掌握最新的资讯，而自媒体及各社群平台也如雨后春笋般出现。然而，在我们接触网路的世界后，便容易过度使用或依赖它，并对我们的生活开始产生负面的影响。

在我初中时，我像许多同龄少女一样，常常关注Instagram 及Facebook等社群平台。在这些社群平台上，不管是偶像明星还是和我年龄相仿的女生，大多数的人都会展示自己好看的照片、精緻的美食或是漂亮的旅游景点，大家都习惯把自己生活中光鲜亮丽的那一面跟其他人分享。而当时的我，我的Instagram主页上全是一些我和朋友的丑照、梗图和随手乱拍、大众认为没有"美感"的照片。一开始，我并不觉得自己的照片和别人不一样会怎样。

后来，我因为自己发在这些社群平台上的照片，开始产生焦虑。我开始觉得我发布在社群平台上的照片就代表了我与我的生活，而这些照片让我看起来很不成熟、生活也十分乏味，甚至可以说是杂乱无章。我深怕我会因为那些我放在社群平台上的照片而遭到旁人批评，甚至嘲笑、排挤。于是，我在一时冲动下，把自己帐号里的所有贴文全部删光。

在网路上，我们所看到的经常只是别人生活里美好的一面，却看不到平凡的那面。所以我们就算看到令我们心生羡慕的事物，也不需要过度比较。因此，我也开始学习，不要太在意那些令我称羡的人物。

在此书中提到另一件让我觉得很有共鸣的练习，是回忆自己小时候很喜欢的事物。我小时候很喜欢画画，于是从小学开始，我每个礼拜都固定会去画室上课。但是上了初中后，随着课业压力缓缓的增加，我决定离开画室，将重心放至学业上，而我提起画笔的次数也随之慢慢减少。所以每次到了寒暑假，我有了更多可以自己运用的时间，我便会画我想创作的作品。尽管成果很可能不如预期，我还是觉得能用几个小时，认真做一件自己从小就喜欢的事情，是一件非常幸福且疗癒人心的事。

人生并没有很长，我们也不能确保明天和意外是谁会先到来。除了和某些不重要的事物保持适当距离外，我们也应该要慎选该和哪些事情保持连结。有时候，我会为了经营一个良好的人际关系而耗费很大的心力，但其实我并不享受那段人际关系，还可能觉得在这段关系里压力很大。但如果我不再认真经营这段关系，我会觉得很愧疚、很怀疑自己这样做是不是对的。书中的一句"这些都是我真的想要保持关系的人吗？"也让我有了再次思考的机会。或许有时候，我们应该要跟随我们的心，选择我们真心想要保持联系的事物，才能够过的更快乐且没有烦恼。