图书作者与内容简介

本书作者John W. James和Russell Friedman分别是美国"伤心疗癒协会"创办人和执行长，此协会举办多次疗癒讲座及课程，两人投入伤心疗癒的经验超过三十年，帮助过数百万伤心人。"一个人的疗癒"这本书所写的正是如何疗癒人生中所经历的失落，并矫正大家从小就学到但其实错误的疗癒观念，透过矫正错误观念、鼓励伤心人诚实面对自己，了结未表达的情绪，一步步带领更多伤心人走出失落经验带来的伤痛。

我的观点

漫漫人生中，遭遇失落总是在所难免，有时甚至是可预期的，但却没有人教我们如何处理失落，有些甚至建议我们不要学习如何处理或不要谈论失落情绪。书中的这个观点真是一语点醒梦中人，在这之前我从来没有想过应该要学习处理失落情绪，然而现在我发现这是绝对必要的。世界上有数不尽的伤心人正为生命中遭逢的失落所苦，不论是挚爱过世、和伴侣离婚或分手、发生财务危机、健康亮红灯等"使熟悉的行为模式终止或改变"的事件，强烈影响着他们的生活。

这些影响生活的痛苦来自于"未了结的情绪"。"时间能治癒一切"这句话是不对的，记得以前曾和一位同学发生问题，这个问题严重影响了我平常的情绪，我甚至没办法正常地继续我的生活。虽然这件事后来解决了，但我似乎没有真正放下，在我心中好像还有很多思绪需要整理，可是当下我没有理会。随着时间过去，这个情绪就因忙碌的生活而被愈埋愈深，深到我以为自己已渐渐淡忘此事，不会再被它影响了。直到我看到类似的情形又发生在别人身上，我不但没有办法帮助他，反而再一次被同样的情绪所淹没。当时我很感慨："原来我只是花了一年的时间筑起了一道自以为坚固的墙，而这道墙在短短三天内已经崩坏殆尽了。"读完本书后我才理解，原来这是因为我在这件事中还有"未了结"，我必须重新面对这段关系，从根本解决问题，而不是在同样的情绪中强迫自己改变。

我最喜欢的部分是写疗癒完成信的过程，在这一章当中，就算只是一个人执行，文章中不时出现的笔者的鼓励的话语与建议，也会让人觉得自己并不孤单，两位作者一直都陪着你度过这些考验。疗癒过程中，有一股支持的力量也是很重要的 ，毕竟要面对自己过去的伤痛是一件痛苦且困难的事。不过就像书中所说的："时间本身并没有疗癒功能，能帮助你终结伤心的，是你在这段时间内所做的事。"言下之意，能帮助你从伤心中解脱的只有你自己，所以一定要有坚忍的毅力和无比的决心，才有机会使自己慢慢步入幸福。

疗癒过程中，我觉得诚实面对自己是绝对必要的，唯有对自己诚实，才能清楚而正确地回想、审视每一段关系。许多伤心人一定面临了比我更大的失落，可能久久走不出来，诚心希望伤心人们能尝试书中的方法，过程中有时可能会有点难熬，但是我相信人是够坚强的，要为了自己勇敢坚持，一次一次拨开阻挡人生前进的荆棘，只将途中美丽的风景带走，你会看见最美丽的天空。