图书作者与内容简介

　　作者鲍温牧师在2006年建议教区的会众们戴上紫手环，以提醒自己从生活中驱除抱怨和批评，如今这项活动已引起许多国家的热烈迴响，逐渐成为全球性的心灵运动。鲍温牧师也成为欧美媒体踊跃邀访报导的人物，并领导成立了"不抱怨的世界"网站，致力于推广各种"不抱怨"活动与课程，希望帮助人们警觉负面情绪，而能远离抱怨、积极作为，过着更快乐、更丰盈的生活。

我的观点

　　"人们发明语言，来满足自己深切的抱怨需求。"仔细想想，我们周遭确实
处处充满着负面能量，这一点一滴的抱怨情绪，深深的影响了大家的生活。
　　抱怨就是在讲自己不要的东西，而不是自己想要的东西。当我们抱怨时，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，也许刚开始尝到了发洩后短暂的甜头，但是这种负面能量，却像涟漪一样，以同心圆的方式扩散出去，不仅让他人感受到不满，也让自己再一次受到伤害。长久下来，代价是拖垮自己，连累别人，让自己错失了许多的快乐的机会。这一点也不值得。
　　虽然世界上令人不愉快的事情确实很多，但仔细想想，过滤一下，真正值得我们提出来抱怨的事情，又有多少呢？我们总是以一副消极的眼光来看待周遭的人、事、物，自然而然的把坏事都放大了。当这种负面能量不停的在我们四周迴荡，成了听觉污染，就会深深影响了我们对于人生的看法及思考。其实当我们在抱怨时，就是在伤害自己的心灵，甚至让自己逃避了原本该面对的问题，同时还把这种负面能量传递给别人，因为自己的不愉快招引来更多的受害者，如此，负面情绪就会不断的恶性循环下去。
　　由此可见，抱怨并不能让我们解决问题，只会让我们活在哀伤的漩涡里，无法自拔。相反的，我们何不以一双乐观的眼睛来看待世界？同一件事情，只要以不同的心态来看待、面对，就可以把负面的能量赶走，迎向快乐的心境。而这种正面能量，也是会像涟漪一样，一波一波的传递出去。久而久之，不但自己的心灵是快乐的，周遭之人也不再因自己的抱怨而远离，身边所凝聚的皆是快乐的能量，甚至还会发现许多自己不曾注意的美好事物，因为我们乐观的眼睛，把这些美丽的事物都放大了。
　　然而，想要有些改变，我们不可能只要求别人，改变一定得从自身开始。而成功改造的不二法门，便是永不放弃！人的情绪、思维是由自己创造出来的，对自己做要求，增加自信，持之以恒，才有可能达到我们理想的目标。
　　我们的心态，决定了我们的高度，构成了我们眼前所谓的世界；我们说的话，表明了我们的想法，而我们的想法，又创造了我们的生活。所以当我们抱持着负面的想法时，这世界就会给自己更多负面的讯息；而当我们的心中常存怀恩感谢时，这世界就会带给我们更多喜乐之事。
　　抱怨只会让事情变得更糟，并不能解决问题，显然只有百害而无一利。因此，让我们停止抱怨吧！让我们以乐观的、积极的、光明的角度来看待一切，人人在自己的心灵里创建一座快乐工厂，生产出正面的能量，不但使自己的生活顺遂，心胸旷达，还能营造更多的欢乐，吸引了周遭的人们一起手牵手迈向"不抱怨"的世界，让生活在这个世界上的我们每分每秒，都充满趣味和欢愉！