图书作者与内容简介

作者是在史丹佛大学任教的心理专家，她利用她的专业，为"意志力"开设了一门课，结合了心理学、经济学、脑科学及医学等等的观点使学生们更为信服，而这几堂课程，也就成为了本书十章的重点。
教授强调的是实验，虽然在书中较难以呈现出实验的可靠性，但相信在传达内容上已相当具有震撼力。她颠覆了大众一般常有的知识。诸如对于意志力的使用与对于它的认知等等并非如我们想像。

我的观点

想要彻底地将本书消化并非易事，毕竟它是十周的课程内容，而且每堂课皆有少许的作业，若没有一一实行也无法深刻体会并留下心得，再与书中内容相呼应。我虽未完全实行，但仍有深刻的体悟。
我认为意志力是成为文明人的重要因素，甚至是个重要源头，因为所有自身的优点、知识、规范……无不需要它来完成。大体而言，我们需要凭藉着意志力创造独有的人格，塑造出自己希望成为的人。结果，我发现训练意志力却成了最困难的一件事！假若何时有幸你能掌握它，相信在其他方面皆能得心应手。而本书正是我们所渴望的。
书中的一大特点就是颠覆一般我们对意志力既有的认知，它之所以能说服我在于它有不少实验支持他的说法。更准确的说，是这些零碎的实验造就了新的诠释。
在看本书之前曾为了提升自己的学习效率而对自己的意志力做过一连串的分析，虽然由经验法则获得的结论大致正确，但令人信服的解答仍然是由书中得知。以往的我，读书时常分心、做事只有三分钟热度且玩线上游戏容易欲罢不能，在自己认真读完书后尤其容易，最近更因为长期读书造成阅读能力下降。我从书中得到的解答是因为神经疲乏造成这一切的问题，而解决办法则是利用冥想的方式改进。此时，我理解到自己是用正确方法进行矫治，但原理却是利用训练自身的意志力达成。对于这一切我相当惊讶，原以为自己已相当理解自己的身心，并能适当掌握，在看完这本书之后大为改观，虽然对它理解更多了，但我却认为自己离真理愈来愈远了。
除了自身经验，其中我最感兴趣的是意志力具有感染性的事实。论语中有言："择其善者而从之，其不善者而改之。"但由书中可知，我们并不容易做到后者，即使知道却无法达成，因为容易受到感染，所以最好的办法应当是尽量和善者接触。我认为这是一个让精英教育存在的一大理由，我们应该让喜爱读书的一群人进行正向的相互感染，而非一盘散沙，造成多数人向着错误方向前行。至于社区高中，我也认为可以让它们成为某一类型的特色学校，让多数人可以提早接受感化，朝着正确的人生道路迈进。
原先我看这本书的原因是为了增进自己的眼界，毕竟在科学世界待久了也容易成为井底蛙，并增进自己的阅读能力，却万万没想到它和科学仍关系紧密。在此同时我也意识到脑科学渐渐成为了新兴科技，相信未来我们能透过理解自己大脑的运作而成为新的革命，甚至是增强身躯能耐，就像少林功夫中可以透过冥想将疼痛降至最低一样，医学治疗中也有利用监测脑活动量让病人得以控制忧郁症的实例。期待有生之年能看见这新的盛世。