图书作者与内容简介

作者简介：大学毕业后进入IT创***司工作，成绩获得公司肯定。二十八岁创业成立公司，担任总经理。隔年与两位经营者成立销售资讯通讯机器的公司。

内容简介：每天出现在我们身旁的人、事、物几乎都是"奇迹"。很多时候，眼前的生气必须归咎于过去的某些错误，所以从现在开始，当你怒气难抑时，请转换念头，感谢对方的一言一行，都将成为你人生中的负面教材。生气只是浅层情绪，请找出生气当下的深层情绪。

我的观点

"生气"是每个人都会有的情绪，但是大多数人却常常无法妥善的处理自己的情绪，不自觉的讲出伤人的话，轻则和同事、家人、朋友发生争执，重则有可能因而毁掉一段苦心经营的人际关系。同样的一件事情，我们选择用不同的态度和情绪来面对，就会有截然不同的结果。一直以来，我常常用生气来面对许多事情，有时是因为意见不合而对家人恶言相向，有时则是自己生闷气而对他人摆臭脸，这样不但伤了和气，也影响自己的情绪，对双方都没有好处，以前即便知道如此，也常常会因为小事就发怒，这本书则告诉了我许多"不生气"的技术。

"自己的情绪，由自己决定"不论是我们或是对方的错，我们都没有必要因此而大发雷霆，再怎么生气都无济于事，无法改变已经发生的事，既然这样我们更应该尽快找到方法解决，而且如同书中所言："左右人心的不是事件，而是对事件的解释"，情绪是可以靠个人意志而有所不同的，当我们认定事情其实对我们有帮助时，即使当下并不顺利，我们仍然能以正面的态度面对，并改变想法，如此以来不但能改变我们的情绪，还能大大的影响结果。

我们更时常因为朋友的一句话而感到愤怒，觉得为何他们讲话都不留情面，认为自己很委屈，我就经常因为如此而对别人发怒，甚至和他冷战，但是这其实都是因为对方的一针见血，让我们感到丢脸，他的话等于是直接戳到我们的痛处，或直接将我们的想法表露出来，我们当然无法接受了。另外接受不同的想法和价值观也非常重要，我就是一个凡事讲求速度的人，只要别人动作比较慢甚至是讲话，我经常就会因此而不耐烦，而直接把情绪显现在脸上，可是自己从没想过，这本来就是对方的个性，对他而言是理所当然的，既然这样就是我们自己的问题了。在现今讲求团体合作的社会中，学习尊重并接纳别人的意见尤是重要，我们往往因为对某一事物比较在行，而不肯承认别人的想法比较好或是自己的错误，但每次自己静下心来想想，才会发现自己的确有改进的空间。

书中提到了一个可以学习控制情绪的练习，即是"不要闯红灯"，虽然听起来似乎理所当然，但当遇到的是只需要几步就能过的红灯，而当下又在赶时间；又或是在比较偏僻的乡下，我们可能就会在左右没车后直接通过，像是学校附近就至少有好几个这样的路口。作者说人在做决定时经常都是在四十九比五十一之间徘徊，是否生气、沮丧等等也都是如此，因此是否闯红灯就是一个在面临细微抉择的好练习，不要让自己的人生慌张到连等红路灯的时间也没有，也是作者做此项练习的原因，这也是我们可以好好尝试的，尤其是对时常因为快迟到而冒险的我而言。

"烦躁"也是让人生气的主要原因之一，因此作者也提供数个生活中的好习惯，像是目标不要太大、不要当完美主义者。唸书时，我往往会订出一个自己觉得很完美的计划表，但事后却会因为发现自己无法完成而感到烦躁，所以作者告诉我们，一开始不要把目标订太大，逐渐提升反而有更大的可能性将事情做好，将学校的课业完成。而事情也不是一定要做到完美，这样反而会给自己过多的压力，连应该达到的效率都无法达成。

其他还有不说负面字眼、不要单方面一直说不停、感谢惹恼我们的人等等。我们难免还是会有生气的时候，但是可以选择不要将情绪直接表达出来，对方不开心，自己也会后悔当下讲出的话，将书中说的方法运用在那些情况上，可以避免许多纷争，更可以提高我们的情绪管理能力。