图书作者与内容简介

当我们计画好做某件事时，有可能会遇到困难而为自己找藉口，或着发挥阿Q精神:"唉呀，这种是趁早放弃也好啦!"做一件是无法持之以恒，问题并不是出现我们的意志不坚定或精神不专心。石田淳在这本书以五个例子来说明，为什么"事情进行不下去"?如何持之以恒?持之以恒又有哪些小诀窍?这本书就是要教导我们如何发挥自己的"持续力"。

我的观点

每个人都会有自我要求，却很容易受到挫折或阻碍而中途作罢。例如:虽然知道如何达成自己的目标有哪些好方法、好步骤，但问题是能不能贯彻这些好方法和步骤?如果不能，事情终究不会有好的成果，于是，拚了命地下定决心，努力提振自己的精神，"我绝对要撑下去!"、"我怎么能半途而废!"最后还是撑不下去。

世界上有许多事都要坚持下去才看得到成果，例如:学习、工作、准备考试、减肥、戒菸等等，而一件事未达到目标，除了客观因素，大多数的人总会责怪自己的个性，导致最后放弃整个计画，但这本书却告诉我们，"持续下去"跟意志是否坚强无关、跟耐心也没有关系，他实际上是一种"行为技术"，也就是说这是一个谁都可以做得到的技术。一开始质疑这本书真的能让我们持续下去吗?在我看之后，作者所写的内容完全符合我们行为，因此，我照着书本去计画，并且学习作者书中所写的五步骤和小诀窍。

作者在本书中提出持之以恒技术的五个步骤，步骤一:决定要不要继续进行下去。若想持续进行一件事，釐清自己真正的"心意"是最重要的第一步。步骤二:想将什么行为作为目标。把想要进行何种行为、以及想要怎么进行"具体"订下来，并且确认自己是否确实理解。步骤三:设定"目标"，并公告周知。可以藉由表格确认自己距离目标多远，这么做也能更具体感受到自己的进步。步骤四:测量。必须好好的"检测"哪些行为应该增加、哪些行为又应该减少，把行为化成可以目测判断的形式。步骤五:确认。"确认"自己所採取的做法无错误，确保自己进行的方向不会偏离目标。

在这本书最后有写三种诀窍，分别是"做一份行为契约书"、"回馈"和"支持者的称讚"，其中让我最讚同的是──行为契约书的奖励，这是让我肯读书之一的原因。每当考试的前几天，我会设定一个读书目标，只要完成，就可以玩电脑当作奖励，让自己放松心情，不要让自己有太大的压力，虽然这个方法不太好，但对我而言，却是很大的帮助。

在石田淳的《绝对做得到的持续术》中，有五小篇的故事，这五篇故事都有一个共通点，就是中途都会遗忘自己的计画，但利用五步骤以及小诀窍，故事中的每人都是以充满信心和自信的持续进行，创造出绝对做得到的事，这也使我读书计画能够跨出一大步，更让读者有信心持续做下去。也许有些人认为这根本做不到，因为挫折感太多会很难让人进行，这种事我能体会，但只要愿意照着这本书去试试看，我相信一定会有收获，是一本值得大家推荐阅读。