图书作者与内容简介

这是美国伤心疗癒协会创办人与执行长共同完成的一本书。他们认为"人之所以快乐，并非刻意忘记失落，而是学会了疗癒自己。"是以在这本书里，提到了许多自我疗癒的方式。让我印象最深刻的，是打破以往的旧观念"让时间沖淡一切"，而是建议"宣洩情绪"，才能让心灵对过去那些来不及处理的"关系"，做个真正的"了结"。了结，不是遗忘，因为你不可能遗忘，而是该好好整理那段关系，不管那是一段伴侣、亲人、朋友或同事的关系。

我的观点

你是否相信，我们在人生中，遭遇困惑与不如意时，几乎都在用错误方法来处理"失落"的心情？而且这些方法没有真正解决那段失落，只是转移了。如同书中所说"在我们的社会，『时间会治癒一切伤痕』大概是造成心痛的最大原因，远胜于其他错误观念。可怕的是，这个观念不正确，却代代相传"。因为一段关系若没有真正的"了结"，心里头的空洞依然会在那里，于是导致失落伤心、多年未解。所以我们不能一味的失落，且于失落完后又自欺欺人的以为自己已经释怀了，找对方法解决，并且在失落中重生与成长，是这本书带给我最大的#21843;发。

曾经，我觉得整个世界都是灰色的，世界之大，但好像没有我的容身之处，我很伤心、很难过，却不知道自己该如何做，才能改变自己的处境，我讨厌这样无能为力的自己，所以，我选择沉默，让自己就像空气般毫无存在感可言。但是，日子一天天过去，情况不但没有改善反而更加严重。我开始讨厌面对人群、与人说话，所以，有时候一整天下来，我开口说不到十句话，而且总是面无表情。有一天，辅导老师把我叫了过去，问了我发生什么事，沉默彷彿成了我的代言人，无止尽的缄默，让老师很伤脑筋，当下老师只好暂时作罢，并让我回教室。之后的几天，老师还是很有耐心的一直问我能不能和她谈谈，虽然最后我仍面无表情、沉默收场，但老师终究没有放弃。直到有天，我们从闲聊开始切入我为什么看起来总是闷闷不乐的样子，两个小时后，老师推荐我ㄧ首歌，是苏打绿的"你在烦恼什么吗？"以及一本书〈一个人的疗癒：真正的放下，是你不介意再度提起〉。当下，老师就让我听了那首歌，至于书，我自己去找了，造就了现在的我，一个开朗的我在此与您分享。

看完了这本书，又和老师聊了几次，我才知道，人，之所以快乐，并非刻意忘记失落，而是学会了疗癒自己。人多少会遇到使自己挫折、伤心、难过、生气......的事，千万不要以为结束就是没事了，甚至是时间可以沖淡一切，事情既然已经发生了，通常是无法回到原来的样子；不过，要用什么样的态度来面对，却是我们可以自己决定的，所以，遇到了棘手的事也不要逃避，大大方方的面对，因为只要有心解决，没有解决不了的事。

我觉得自己真的很幸运，能够在迷茫之际，有人对我伸出援手，陪我度过最无助的时候，或许有些人没有那么幸运，只得一辈子位处无援的深渊。这些人，因为某些原因，在遇到困难之时，无法对身边的同学、朋友或是师长据实以告；这些人，因为本身独来独往，也不习惯对他人倾吐自己内心最深处的话，所以，遇到无助时只能自己撑着。其实，不论身旁是否有人能够陪自己度过，学习自我疗癒对每个人都是一件极其重大的事。毕竟，人的一生，虽然会与许多的人交织成不同的故事，但是，最终最理解自己的，还是自己。所以，不管你现在是否有令你苦恼的事发生，未雨绸缪，跟我一起学习自我疗癒吧!